Cómo Elegir Una Almohada Ortopédica (39 Fotos): Cómo Elegir El Tamaño Adecuado Para Que Los Adultos Duerman

2024 Autor: Beatrice Philips | [email protected]. Última modificación: 2024-01-18 12:09

El desempeño de cualquier persona depende directamente del descanso. Es importante que no solo el colchón y la manta sean "correctos": una almohada ortopédica es un atributo obligatorio del buen descanso. En una gran selección de productos con publicidad tentadora, es fácil confundirse y tomar algo completamente mal. Puede devanarse los sesos durante mucho tiempo sin saber cómo elegir la almohada ortopédica adecuada, sin embargo, de hecho, todo está bastante claro.

¿Para qué sirve?

La columna vertebral humana, sostenida por músculos, tiene curvas. Durante el sueño en posición horizontal, el aparato muscular se relaja, lo que conduce a la necesidad de un soporte adicional para la columna cervical estrecha, que no tiene una membrana muscular potente. No todas las almohadas pueden proporcionarlo, mientras que los modelos ortopédicos son bastante capaces de aliviar el estrés del cuello y la cabeza, excluyendo despertarse en un estado de debilidad, fatiga, dolor de cabeza y rigidez en los hombros.

Al ser productos con forma anatómica, estas almohadas no curan las enfermedades existentes, sin embargo, pueden reducir la presión sobre la columna, reducir el dolor y aliviar el entumecimiento asociado con el estrés constante.

El propósito de dichos accesorios es garantizar la comodidad y el descanso adecuado del usuario. Al no tener una estructura astuta, hacen un excelente trabajo apoyando el sistema musculoesquelético con la garantía de una distribución uniforme de la carga.

Con cita previa, dichos productos se dividen en contrapartes preventivas diarias y de viaje:

• crear condiciones saludables para dormir;
• normalizar el flujo sanguíneo al cerebro;
• asegúrese de que la postura del usuario sea la correcta.

Las almohadas ortopédicas cumplen con todos los requisitos para un descanso "adecuado", proporcionando una línea uniforme de la columna vertebral.

Se caracterizan por:

• altura y ancho óptimos;
• tipo de relleno hipoalergénico;
• elasticidad del producto al cambiar de posición;
• apoyo cómodo para la parte occipital o parietal;
• textil natural de la funda;
• la presencia de un efecto refrescante.

A quién se recomienda y a quién está contraindicado

Las almohadas ortopédicas no se compran así, sin tener en cuenta la opinión del médico. En este caso, pueden dañar su salud. Dicho producto se selecciona a fondo, no tanto para mejorar la calidad del sueño, sino para prevenir enfermedades existentes. El uso de almohadas ortopédicas ayuda a prevenir el desarrollo de cambios degenerativos en las vértebras, la aparición de ataques de asma bronquial, junto con la terapia tradicional para restaurar la correcta funcionalidad de la columna.

Tales almohadas se muestran cuando:

• escoliosis, mala postura y dolor espasmódico en la columna;
• insuficiencia respiratoria;
• dolores de cabeza, mareos y migrañas;
• aumento de la fatiga;
• fallas de la circulación sanguínea en el cuello, cabeza, piernas;
• mayor estrés en la columna vertebral y especialmente en la columna cervical;
• insomnio, ronquidos.

Las almohadas ortopédicas son adecuadas para todas las edades, incluidos adolescentes y bebés. Como medida para prevenir problemas en niños con predisposición congénita a enfermedades del sistema musculoesquelético, se seleccionan exclusivamente por recomendación de un cirujano ortopédico. En ningún caso debe confiar en su propia opinión o consejo del vendedor. Es el médico quien explica qué forma es capaz de soportar la posición fisiológicamente correcta del cuello, la cabeza, determinando la posición correcta de la columna.

La lista de usuarios elegibles para una almohada con efecto ortopédico incluye pacientes con los siguientes problemas:

• osteocondrosis cervical;
• lesiones y hernias de la columna superior;
• desplazamiento de las vértebras en el cuello, pecho;
• hipertonía muscular;
• neuralgia;
• tortícolis (en bebés).

Las contraindicaciones de los productos se basan en la intolerancia de los usuarios del material de relleno. Pueden ser alergias e inflamaciones de la piel donde el cuerpo y la almohada se tocan. A pesar de la amplia gama de modelos para bebés, tales productos pueden dañar la formación de la columna cervical. Esto se debe a la forma, altura y tamaño incorrectos.

Modelos de sillas

Además de las almohadas para el cuello, existen variaciones de la forma anatómica para sentarse en una silla. Reducen el aumento de la tensión muscular asociada con el estar sentado durante mucho tiempo, lo cual no es natural para la columna. Estos modelos alivian la presión sobre la columna al aliviar la presión sobre los genitales.

Encajan:

• estudiantes y escolares;
• trabajadores de oficina, incluidos secretarios y programadores;
• camioneros, conductores de transporte automotor y aéreo;
• usuarios cuyo trabajo implique el transporte de cargas pesadas.

Según lo recomendado por los médicos, se muestran estas almohadas:

• mujeres embarazadas en el período prenatal y posnatal para recuperarse, así como para reducir el dolor durante el parto;
• como rehabilitación para pacientes con lesiones pélvicas;
• con hemorroides, prostatitis, dolor en la parte inferior del abdomen;
• aquellos que tienen mala postura, tienen una curvatura de la columna (escoliosis);
• personas discapacitadas obligadas a permanecer sentadas.

Criterios de selección para el sueño de adultos

La elección de un modelo es una ocupación que requiere un enfoque especialmente cuidadoso. No seas tímido, ignorando el "encaje" en la tienda: esto te permitirá entender cómo la almohada se adapta a una persona en particular. Un matiz importante de las almohadas ortopédicas es el proceso de adaptación, que no es el caso de las contrapartes clásicas. Por lo general, no toma más de una semana.

Para elegir la almohada ortopédica adecuada, debe prestar atención a varios factores:

• Reputación de marca y composición de relleno (cada material tiene sus propias propiedades de elasticidad y resistencia a la deformación);
• La forma - una almohada ortopédica debe ser anatómica (preferiblemente con curvas suaves para diferentes posiciones del cuerpo);
• El tamaño (no debe tener sobrepeso ni ser demasiado infantil, con apoyo insuficiente para la cabeza);
• Cubierta textil (equipamiento del producto con un material denso con una estructura transpirable que proporciona intercambio de aire);
• Tipo de funda extraíble por la posibilidad de lavado o limpieza;
• Certificado de calidad y el cumplimiento de las normas de higiene, así como la garantía del vendedor.

Al probarse, que es obligatorio, debe saber: la cabeza debe ubicarse en un hueco especialmente designado para ello. Si se elige un tamaño grande, puede provocar ronquidos o agravamiento de los síntomas del dolor. La rigidez del producto debe ser media, la elasticidad del material es bienvenida. Puede comprar un modelo con doble tapa y un relleno tratado con una impregnación antibacteriana en forma de iones de plata. En presencia de lesiones espinales graves, los modelos rígidos son inaceptables, ya que esto puede causar un estado hipóxico.

Formulario

La apariencia de las almohadas ortopédicas es variada. Las marcas comerciales ofrecen diferentes opciones clásicas y ergonómicas, por lo que las almohadas ortopédicas son:

• rectángulo (ondulado o con una depresión en el centro);
• cuadrado;
• oval;
• diapositiva;
• rodillo;
• bumerang;
• herradura;
• hueso;
• creciente;
• mariposa;
• anillo (relevante para modelos en una silla).

Del surtido que se ofrece a la venta, destacan los modelos rectangulares del tipo "ola", que cuentan con dos rodillos de diferentes alturas, así como productos con rebaje para el hombro. La variedad de modelos se basa en las diferentes posturas del usuario dormido. Por eso las almohadas son diferentes: brindan el máximo confort y beneficio, pero en posiciones específicas de cabeza y cuello. Y esto se aplica a ambos tipos de almohadas ortopédicas: tanto que se adaptan al usuario (fabricadas con viscoelástica), como que obligan a que se adapte al producto de forma independiente (látex y similares).

Dimensiones (editar)

El tamaño del producto es uno de los principales criterios de selección: si no es posible encontrar la correspondencia de la almohada con los parámetros del cuerpo, descansar sobre la almohada se convertirá en una tortura, el estado de la mañana se deprimirá y roto, acompañado de pesadez en todo el cuerpo.

Para la comodidad de elegir, puede centrarse en los parámetros estándar:

• los modelos para niños de largo y ancho son 20x30 - 35x50 cm;
• la versión media para adultos se acerca a los 50x70 cm;
• la variación de reglas para hombres y mujeres es de 40 a 80 cm de largo y de 30 a 50 cm de ancho.

Las dimensiones de una buena almohada son notablemente más pequeñas que las de la contraparte clásica. El modelo ortopédico no debe superponerse al colchón en su ancho. Los productos para mujeres son más compactos y no superan los estándares de 40x50 cm. Las variantes para el sexo más fuerte tienen en cuenta la estructura: para un peso promedio, las dimensiones de 40x60 cm son suficientes, las almohadas de 50x70 cm son adecuadas para hombres grandes.

Al elegir un tamaño, no confíe en el principio por costumbre: cuanto más voluminoso, mejor. Si la altura es alta, la posición de la columna cervical se volverá poco natural.

La elección puede basarse en la altura. Es importante encontrar la correspondencia de la distancia desde la superficie del lugar para dormir (colchón) hasta el cuello, sin olvidar la postura del usuario que duerme. Es simple: la altura de la almohada es igual al ancho de los hombros, más o menos 1-2 cm. La figura promedio para las mujeres es de 8-10 cm, para los hombres 14-16 cm. Recuerda: cuanto más anchos son los hombros, cuanto más alta sea la almohada.

Para los niños, las reglas son más estrictas:

• hasta un año 1-4 cm;
• hasta dos años 3-4 cm;
• de tres a siete 4-7 cm;
• después de 9 años 8-9 cm.

Vale la pena tener en cuenta: las opiniones de los médicos sobre la importancia de las almohadas ortopédicas para los bebés son controvertidas. A menudo, no recomiendan estos accesorios hasta los 7 años.

Excipientes

Las almohadas ortopédicas son únicas y tienen muchas ventajas. Son bastante elásticos, recuperan rápidamente su forma original al cambiar de posición, por lo que son duraderos. El relleno no absorbe olores extraños, no provoca alergias, es resistente al polvo y tiene una estructura de "respiración".

Las principales materias primas para las almohadas ortopédicas son:

• espuma ortopédica;
• latex natural;
• látex artificial;
• gel de enfriamiento especial.

La línea principal de materias primas es respetuosa con el medio ambiente: los microorganismos nunca aparecerán en dichos productos, los hongos no se iniciarán, a las polillas y a los ácaros del polvo no les gustan. A veces, el comprador nota un olor desagradable de una almohada comprada. Como regla general, se desgasta muy rápidamente.

La espuma viscoelástica ortopédica es conveniente porque no es necesario que se acostumbre. Es capaz de asumir cualquier posición conveniente para el usuario tan pronto como el material comienza a calentarse por el contacto con el cuerpo. Es un relleno autoventilado: su estructura tiene muchos poros.

Las versiones de látex se elaboran a partir del producto del procesamiento de la savia viscosa lechosa de los árboles del caucho, realizado de dos formas diferentes, que determinan la estructura de la composición (microporosa o con perforaciones en forma de orificios de diferentes longitudes y diámetros). Dicho relleno se considera uno de los mejores, duraderos, resistentes y resistentes. El látex artificial es una espuma de poliuretano impregnada de látex, que tiene propiedades menos elásticas que su contraparte natural, pero más bien elástica y resistente, prácticamente no cambia de color y no forma abolladuras durante el funcionamiento a largo plazo.

En cuanto a las bolas de poliéster y sus propiedades ortopédicas, este es un punto discutible: cuando se baja la cabeza sobre la almohada, se deslizan hacia los lados sin resistencia, formando un agujero.

Tomamos en cuenta la pose

Todas las personas duermen de diferentes maneras, por lo que la elección de la postura es importante.

Hay algunos consejos que debe tener en cuenta:

• los usuarios que duermen mayoritariamente boca arriba se adaptan mejor a modelos bajos de dureza media;
• a los que duermen de costado se les muestran almohadas de mediana altura y moderada rigidez;
• para dormir boca abajo, debe prestar atención a los modelos óptimamente suaves e incluso discretos, dada la rigidez de la colchoneta (cuanto más blando es el colchón, más baja es la almohada).

También puede confiar en los siguientes signos:

• un estado matutino roto, acompañado de dolor y rigidez de la columna cervical, indica una altura insuficiente de la almohada;
• la búsqueda constante de una posición cómoda indica una posición demasiado alta de la cabeza;
• si quiere poner la mano debajo de la almohada, no hay suficiente altura.

Es más simple: si la barbilla toca el pecho, se crea una incomodidad en el área del cuello: la almohada está alta, si los hombros se adormecen y la espalda se adormece, está baja.

¿Qué más se debe tener en cuenta al elegir?

Al elegir un modelo de almohada ortopédica, debe dar preferencia a un producto hecho de material natural. Sin embargo, esto no siempre es fácil de hacer, porque no todos los vendedores le permitirán desembalar la mercancía, abra la caja del accesorio. Si las empresas decentes siempre se encuentran a mitad de camino, los vendedores sin escrúpulos pueden enmascarar un olor químico acre.

Incluso sabiendo que el látex natural no tiene un color blanco como la nieve, de hecho, es casi imposible ver el acolchado. Pero hay una salida: el látex desprende un poco de goma, mientras que el análogo sintético puede oler dulce con un aroma agradable. Sin embargo, si el olor específico es bastante cáustico, este producto no se puede comprar: el olor a relleno no siempre desaparece, pero puede causar dolor de cabeza.

Además de la elección del relleno, hay varios matices que vale la pena tener en cuenta. Esto evitará comprar un artículo inútil.

Al elegir un modelo, vale la pena considerar:

• un colchón insuficientemente correcto o blando anulará todas las cualidades "útiles" de la almohada;
• se compra para una persona específica;
• se coloca una almohada debajo del cuello con un rodillo grande, mientras que los hombros deben descansar sobre el colchón;
• la posición sobre el estómago es dañina: provoca espasmos musculares;
• el modelo clásico en forma de rectángulo y la “ola” con rodillos se adaptan a cualquier posición para dormir (el rodillo más grande está en el lateral, el más pequeño está en la parte posterior);
• el estilo "media luna" está diseñado para dormir boca arriba.

Reglas de cuidado

Una pequeña instrucción con reglas simples ayudará a extender la vida útil de la almohada ortopédica:

• no se borra el relleno, sino la tapa;
• el lavado se lleva a cabo en un modo delicado a una temperatura de no más de 30-40 grados;
• el uso de blanqueadores es inaceptable, se necesita una dosis estricta de detergente;
• si entra humedad en el relleno, no se debe secar al sol ni torcer;
• el planchado del relleno es inaceptable (esto conducirá a un cambio en la estructura del material);
• periódicamente el producto necesita ser ventilado al aire libre;
• sin azotes para deshacerse del polvo!